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競輪選手は食事制限が必要かについて気になりますよね。
競輪選手の食事制限について知っておけば、選手の状態を把握して、レースの予想に活かすことができます。
今回は競輪選手は食事制限が必要？どんな食事をしている？を紹介していきます。この記事を読めば、競輪選手の食事制限について知れること間違いなしですよ。
１．競輪選手は食事制限が必要？
まずは競輪選手は食事制限が必要かについて紹介していきます。
・食事制限はそこまで重要でない
競輪選手の食事制限については、そこまで重要とは言えません。競輪には体重制限がないため、必ずしも体重を減らすための厳しい食事制限が必要というわけではありません。
また、競輪選手の食事の目的は体重減少ではなく、筋肉量の維持・増加、持久力向上、怪我の予防など、多岐にわたります。
さらに、各選手の体質、競技レベル、目標によって、必要な栄養素や食事量は異なります。そのため、一律の食事制限を行うのではなく、個々の選手に合わせた食事指導が行われます。
・カロリー制限や糖質制限はむしろ逆効果
競輪選手は一般的にカロリー制限や糖質制限はほとんどしていません。なぜなら、日常的に激しい運動を行うため、エネルギー源となるカロリーと糖質を大量に消費するからです。筋肉量を増やし、パワーを向上させるためには、タンパク質をはじめとする栄養素を十分に摂取する必要があります。そのため、カロリー制限や糖質制限はむしろ逆効果で高カロリー・糖質が多めの食事が必要となってきます。
・競輪学校では栄養管理が徹底している
競輪学校では栄養バランスを考慮した献立が提供されます。炭水化物、タンパク質、脂質など、必要な栄養素をバランスよく摂取できるように、メニューが組まれています。
特に、筋肉の修復や成長に不可欠なタンパク質は十分な量を摂取するように指導されます。そのため、競輪学校に居る間は栄養管理を徹底してくれるため、選手はレースに集中できる環境となっています。
・現役選手は自分で考えて食事する
競輪学校を卒業すると、食事が提供され無くなるために現役選手は自分で考えて食事する必要があります。いくら体重制限や食事制限がないと言っても、目的もなく食事を続ければレースで必要な強靭な肉体が作れません。そのため、自分で考えて栄養バランスが整った食事メニューを用意して食事している選手が多いです。選手の中にはフードコーディネーターや管理栄養士など食事や栄養のプロを雇って食事管理や栄養管理を徹底している選手も居るようですよ。
２．どんな食事をしている？
次に競輪選手はどんな食事をしているかについて紹介していきます。
「楽しみながら食事してます」・坂上樹大選手
坂上選手は食事制限したら痩せてしまうことが多かったそうで、今は油物や甘いものを控えるくらいだそうです。坂上選手曰く、「ベスト体重（今は78キロ）になるよう心がけて、あまりストレスを溜めないように楽しみながら食事をしています。」と話されていました。気になる食事メニューは朝は基本食べないでプロテインとコーヒーは飲み、レース開催中も基本食べませんが、早いレースの時（昼ごはんを先に食べれない時）や休みの日は食べるそうです。
引用：https://keirin.dmm.com/blog/blog_sakagami_003
「スーパーフードを取り入れてます」・佐藤慎太郎選手
佐藤選手はスーパーフードを積極的に取り入れてるそうです。佐藤選手曰く、「朝飯が少なめで、糖質とタンパク質、ビタミンをバランス良く摂るようにしています。昼はがっつり食べるので、マグロ丼やキヌアのサラダ、アボカドを食べています。キヌアのサラダは必須アミノ酸が摂れるだけではなく、鉄分やカルシウムも豊富で、スーパーフードは積極的にテーブルに並べている」と話されていました。夜は比較的自由に食べるそうで、体のケアをした後に馬刺しなどの栄養を考えた夜食も食べるなど、1日4食摂取することもあるそうです。
引用：https://keirin.netkeiba.com/news/column_detail.html?id=386
３．まとめ
今回は競輪選手は食事制限が必要？どんな食事をしている？を紹介してきました。
競輪選手の食事制限について知っておくと、選手の状態を把握した上でレースを予想し、車券を的中させやすくなるため、この機会にぜひプロの競輪予想師による解説＆買い目予想のライブ配信に参加してみましょう。
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