競輪選手の肺活量は凄い？肺活量が必要な理由とは？

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競輪選手の肺活量は凄いか気になりますよね。

競輪選手の肺活量は凄いかについて知っておけば、選手の特性をより深く把握することができます。

今回は競輪選手の肺活量は凄い？肺活量が必要な理由とは？を紹介していきます。この記事を読めば、競輪選手の肺活量は凄いかについて知れること間違いなしですよ。

１．競輪選手の肺活量は凄い？

まずは競輪選手の肺活量は凄いかについて紹介していきます。

・競輪選手の肺活量は普通の人と比べて凄い

一般的に、競輪選手の肺活量は、持久力を必要とする競技特性から、一般の成人男性と比較して高い傾向にあります。

競輪は短距離での爆発的なパワーと、レース終盤まで持続するスタミナが求められるスポーツです。そのため、選手は日々のトレーニングで心肺機能を高めることに重点を置いています。

肺活量が大きいことは、より多くの酸素を体内に取り込み、効率的にエネルギーを生み出す上で非常に有利になります。

・データで証明されている

実際に競輪選手の体力測定データを見てみると、肺活量の数値は個人差が大きいものの、5000ccを超える選手も多く見られます。中には、6000ccを超えるような、非常に高い肺活量を持つ選手も存在します。

これは、一般成人男性の平均的な肺活量である4000cc〜5000ccと比較すると、高い水準にあると言えるでしょう。

・肺活量だけで選手の凄さは決まるとは限らない

もちろん、肺活量だけで競輪の強さが決まるわけではありません。筋力、瞬発力、持久力、そしてレースを読む力など、様々な要素が複雑に絡み合って勝敗を左右します。

しかし、高い肺活量は、これらの能力を最大限に引き出すための土台となる重要な要素の一つであることは間違いありません。

次に肺活量が必要な理由について紹介していきます。

競輪選手にとって、肺活量は非常に重要な要素です。

なぜなら、レース中に何度も繰り返されるスプリントや、他の選手との駆け引き、そして最後のゴールラインを目指す際の爆発的な加速といった、高強度の運動を持続するためには、大量の酸素を効率よく体内に取り込む必要があるからです。

肺活量が大きいほど、一度に取り込める酸素の量が多くなり、血液を通して筋肉や各器官に十分な酸素を供給できます。

これにより、無酸素運動の持続力を高め、乳酸の蓄積を遅らせる効果が期待できます。レース後半の疲労困憊した状態でも、最後まで力を出し切るためには、優れた肺活量が不可欠と言えます。

腹式呼吸は横隔膜を意識的に大きく動かす呼吸法です。これにより、肺を最大限に拡張させ、効率的な呼吸を促します。仰向けに寝て、お腹に手を当て、息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときにへこむように意識して行います。

ペットボトル呼吸は空のペットボトルを口にくわえ、唇で密着させて強く息を吸い込み、ボトルをへこませるトレーニングです。その後、息を吐き出してボトルを元に戻します。これを繰り返すことで、呼吸筋を鍛えます。

呼吸筋トレーナーなど専用の器具を使用し、呼吸をする際の抵抗を調整することで、呼吸筋に負荷をかけ、より効果的に鍛えることができます。

室内での自転車トレーニングは、天候に左右されずに高強度のトレーニングを行うことができます。心拍数を管理しながら、持久力と呼吸機能を同時に鍛えることが可能です。

・精神的な余裕が出てトレーニングの効果を高める

肺活量は凄いということは、精神的な余裕にも繋がります。呼吸が苦しくなると、焦りや不安を感じやすくなりますが、肺活量が大きい選手は呼吸が安定しているため、冷静にレース状況を判断し、戦略を立てることができます。

特に、プレッシャーのかかる場面や苦しい状況下でも、落ち着いて対応できることは、勝敗を左右する重要な要素となります。

加えて、トレーニングの効果を高めるという側面もあります。肺活量が大きいほど、より高負荷なトレーニングに耐えることができ、心肺機能や筋力を効率的に向上させることができます。これは、長期的な競技力向上に不可欠な要素です。

今回は競輪選手の肺活量は凄い？肺活量が必要な理由とは？を紹介してきました。

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