競輪選手はどんなルーティンがある？ルーティンの効果は？

競輪選手はどんなルーティンがあるか気になりますよね。

競輪選手はどんなルーティンがあるかについて知っておけば、競輪選手の生活習慣や特性を把握してレースに活かすことができます。

今回は競輪選手はどんなルーティンがある？ルーティンの効果は？を紹介していきます。この記事を読めば、競輪選手はどんなルーティンがあるかについて知れること間違いなしですよ。

１．ルーティンの効果は？

まずルーティンの効果について紹介していきます。

競輪選手のルーティンは身体の準備に大きく貢献します。

起床時間、食事、練習メニュー、そして睡眠時間まで、徹底的に管理されたルーティンは、選手のコンディションを常に最高の状態に保つために不可欠です。

例えば、毎朝決まった時間に起床し、栄養バランスの取れた朝食を摂ることで、体内時計が整い、消化吸収が効率的に行われるようになります。これにより、練習やレースで必要なエネルギーを十分に補給でき、持久力の維持や瞬発力の向上に繋がります。

また、ウォーミングアップからクールダウンまで、段階的に進められる練習ルーティンは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。これにより、レース中の高い負荷に耐えられる身体が作られ、怪我のリスクを低減できます。

特に、競輪は高速で激しい運動を伴うため、入念な身体の準備が不可欠です。特定のストレッチや筋力トレーニングを日課にすることで弱点を克服し、より強いペダリングを実現することも可能になります。

ルーティンは選手の精神面にも、非常に大きな効果をもたらします。

競輪は一瞬の判断や集中力が勝敗を分ける競技です。レース前の緊張感やプレッシャーは計り知れないものがありますが、選手は決まったルーティンをこなすことで、これらをコントロールし、冷静さを保つことができます。

例えば、レース前に決まったストレッチを行ったり、特定の音楽を聴いたり、瞑想を取り入れたりする選手もいます。

これらの行動は、「今からレースに集中する」というスイッチを入れる役割を果たします。慣れ親しんだ行動を繰り返すことで、不安や雑念が取り払われ、目の前のレースに全神経を集中できるようになります。

さらに、勝利のイメージトレーニングや失敗した時のシミュレーションをルーティンに組み込む選手もいます。これにより、どのような状況に陥っても冷静に対処できる精神的なタフさを養い、最高のパフォーマンスを発揮するための心の準備を整えます。

予測不能な状況下でも、日頃のルーティンによって培われた精神力が、的確な判断と迅速な行動を可能にします。

次に競輪選手はどんなルーティンがあるかについて紹介していきます。

金子貴志選手は最近、ルーティンを特に意識するようになったそうです。

最近始めたルーティンは自転車を組み立てた状態で持って行く目的で、競輪場には必ず車で行くことです。車で出発する時は自宅からは必ず「左から」出ていくと決めているそうです。

「開催には必ず車で行く」ルーティンをよりベストな状態に仕上げるため、遠方の開催であれば余裕を持って出発するルーティンも取り入れながら、自身の状態が最高な状態で入れるように計算していると話されていました。

中部勢で有望株と称される山田諒選手（岐阜所属）は発走機前で、右腕をグイっと前に突き出す気合満点のガッツポーズがルーティンです。

山田選手は「ちょっと恥ずかしいんですよね」とルーティンを取り上げられることを恥ずかしがる一方で、「先輩の真似だろうって言われました。２年前からやっていてオリジナルですよ。誰も気づいてくれなかっただけで」と一見珍しいルーティンに見えるガッツポーズについて、嬉しそうに話されていました。

山田諒選手プロフィール

今回は競輪選手はどんなルーティンがある？ルーティンの効果は？を紹介してきました。

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