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競輪で補給がどんなものか気になりますよね。
競輪で補給がどんなものか知っておけば、レースで補給している選手を見て、なぜ補給しているか分かりやすくなります。
今回は競輪で補給は必要？どんな補給があるの？を紹介していきます。この記事を読めば競輪の補給について知れること間違いなしですよ。
１．競輪で補給は必要？
まずは競輪の補給は必要かについて紹介していきます。
・補給はエネルギーチャージのために行われる
競輪選手がレースの前後に水分補給や補給食を口にしている姿を見かけることがありますよね。
水分補給はなんとなく分かりますが、補給食を食べると体重が重くなってしまう印象があります。
なぜ競輪のレースの前後で補給をするかというと、競輪のレースで走っているとたくさんのカロリーや水分を消費して体がエネルギー不足や水分不足になってしまうからです。
水分や食べ物で補給しないと体にエネルギーが溜まらずに、競輪のレースで順位を落としたり、勝負どころで仕掛けることが出来なくなります。
・水分補給は定期的に必要
水分補給は定期的に必要となります。
競輪のレース後は特に適度に水分を補給をしないと水分不足で脱水症状に陥りやすくなってしまうため、水分補給は欠かせなくなります。
レース中に必要な水分量は1.5ℓ程度とされており、大型ペットボトル1本分の水分を摂取しているそうです。
ちなみに競輪選手が控え室で水分補給をしている時についでに出走表を見たり、最後のレースでの作戦を考えているそうですよ。
・補給食は食べやすさ重視
補給食は片手で食べられるものがよく食べられています。
競輪のレース中はゆっくり食事を摂っている暇がないため、片手で手軽に食べられる補給食が人気です。
補給食の種類はプロテインバーや栄養食が好んで食べられています。
他にも、レース中は沢山のエネルギーを消費するため、空腹を感じやすくなり、何か口にしないとエネルギー切れとなり、レース展開の大事な場面で競輪選手本来の力を発揮出来なくなります。そのため、普段の食事だけでなく、適度に補給食や栄養食を口にして、効率よくエネルギーを補給しているというわけです。
２．どんな補給があるの？
次はどんな補給があるかを紹介していきます。
・食事で肉体を作る
まず補給として挙げられるのが、食事です。
レースの距離によって必要となる食事の内容は異なり、特に中・長距離の選手は炭水化物を大量に摂取すると言われています。
一方で、競輪選手のような短距離のスプリント選手はレース中の瞬発力を上げるために、炭水化物ではなく肉や魚などのタンパク質を多く摂取するそうです。
競輪では一瞬の瞬発力がレース展開を左右するため、主に太ももの筋肉を鍛えて効率よくタンパク質を摂取していきます。普段の食事から気を付けることで、競輪のレースで必要な強靭な肉体を造ることができます。
・サプリメントで能力を底上げする
次に補給として挙げられるのが、サプリメントです。
食事でも栄養補給は出来ますが、どうしても一日に必要な栄養素を全て摂取することは難しいです。
さらに選手によっては底上げしたいレースに必要な能力は異なるため、人それぞれ必要な栄養素は違います。そのため、サプリメントを摂取して体に必要な栄養素を補っています。
特に「クレアチン」という成分は高負荷運動・高速運動のパフォーマンス・持久力向上に向いているため、摂取している選手が多いです。
・選手おすすめの補給食とは？
最後に選手おすすめの補給食を紹介します。
まずは井村屋のSPORTS YO-KANです。あずきバーでお馴染みの井村屋が出している一口サイズのようかんです。レース中はカロリーを消費しやすいため、効率よくエネルギーを補給するために甘いものを摂取することも多いです。このSPORTS YO-KANは片手で手軽に食べられるため、レースでの補給食として重宝しています。
他にも、補給食としてお馴染みの1本満足バーやカロリーメイトは補給食として定番です。いずれも片手で手軽に食べられますし、競輪選手に必要な栄養素が豊富に含まれているため、レースでの補給食として最適です。
３．まとめ
今回は競輪で補給は必要？どんな補給があるの？を紹介してきました。
競輪で補給について知っておくと、なぜ競輪選手が補給しているか理解でき、選手の状態を知ってレースを予想したり、車券を的中させやすくなるため、この機会にぜひプロの競輪予想師による解説＆買い目予想のライブ配信に参加してみましょう。
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