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競輪選手は、驚くほどの筋肉量と体力を持つアスリートとして知られています。
特に下半身の筋肉の発達は一般人とは比べ物にならないほど顕著です。
そんな競輪選手の肉体づくりの秘訣とは何なのでしょうか。
この記事では、
- 競輪選手の肉体の特徴
- 競輪選手の食事
- 競輪選手のトレーニング
について紹介します。
結論ですが、競輪選手の肉体は、毎日の計画的なトレーニングと栄養管理された食事によって作られており、特に下半身と体幹の筋肉が発達していることが特徴です。
１．競輪選手の肉体の特徴
競輪選手の肉体について、次の通り紹介します。
- 太ももの筋肉が発達して太い
- 体幹など上半身の筋肉も強い
・太ももの筋肉が発達して太い
競輪選手の太ももは、一般の人とは比べものにならないほど発達しています。
これは、ペダルを漕ぐ動作に必要な筋肉を重点的に鍛えているからです。
特に大腿四頭筋は、ペダルを押し込む際の主な筋力を提供する重要な部位です。
また、ハムストリングスはペダルを引き上げる際に使われ、スムーズで効率的なペダリングを可能にしています。
これらの筋肉は、競輪選手の肉体の中でも特に発達が顕著な部位と言えます。
・体幹など上半身の筋肉も強い
競輪選手は下半身だけでなく、上半身の筋肉も非常に重要です。
特に体幹の筋肉は、姿勢を支える役割を担っています。
脊柱起立筋や腹直筋、腹斜筋が発達していることで、レース中の安定した姿勢を維持できます。
また、肩や背中の筋肉は、ハンドルをしっかりと保持し、ペダルへの力伝達を効率的に行うために使われます。
下半身だけでなく上半身の筋肉も発達していることで、競輪選手は高いパフォーマンスを発揮できるのです。
２．競輪選手の食事
競輪選手の食事について、次の通り紹介します。
- 普段の食事
- 宿舎での食事
・普段の食事
競輪選手の普段の食事は、選手ごとに異なります。
普段の食事から徹底している選手もいれば、お菓子やジャンクフードを食べる選手もいるようです。
ただし、日々のトレーニングでカロリーを多く消費するため、カロリーの高い食事をとる選手が多いと言われています。
一般成人の約2倍に相当する量を食べる選手も珍しくありません。
・宿舎での食事
宿舎での食事は、栄養士による専門的な管理のもとで提供されます。
特にレース開催中は、選手が外出できないため、宿舎内での食事が重要な役割を果たします。
また、和歌山競輪場のような宿舎では、地元の食材を積極的に活用し、選手の栄養バランスを保ちながら、季節感のある献立を提供している宿舎もあるようです。
３．競輪選手のトレーニング
競輪選手のトレーニングについて、次の通り紹介します。
- トレーニングは毎日やる？
- 足のトレーニングメニューは？スクワットの重量はどれくらい？
・トレーニングは毎日やる？
多くの競輪選手は、レースのない日はほぼ毎日練習を行っています。
練習は個人練習とグループ練習に分かれており、個人練習では師匠の指示を受けて行うことが多いです。
トレーニング後にはほとんどの選手がマッサージや整体で身体を整え、疲労を翌日に持ち越さないようにしていると言われています。
また、筋肉の成長と回復のために、適切な休養を取ることも重視されています。
・足のトレーニングメニューは？スクワットの重量はどれくらい？
競輪選手は特に下半身の筋力強化に力を入れており、様々なトレーニングを行っています。
基本となるのがスクワットで、一般的な選手で150kgから180kgの重量を扱います。
トップアスリートの中には200kgを超える重量を扱える選手もいます。
その他にも、デッドリフトで股関節の筋力を強化したり、レッグプレスで太もも全体を鍛えたりします。
さらに、ブルガリアンスクワットでバランス力も向上させ、総合的な脚力の強化を図っています。
４．競輪選手の肉体の秘訣は？食事やトレーニングを紹介！まとめ
競輪選手の肉体の秘訣について紹介しました。
- 競輪選手の肉体は、下半身と体幹の調和のとれた発達が特徴
- 普段の食事は自由だが高カロリー摂取が基本
- トレーニングは継続的に行い、特に下半身の強化を重視
鍛え抜かれた競輪選手の肉体は、レース中に驚くべきパフォーマンスを見せてくれます。
激しい追い込みで前の選手を抜き去る瞬間、その太い太ももに込められた努力と情熱が伝わってきます。
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