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体が商売道具となるスポーツ選手にとって食事は重要なものであることから、競輪選手を育成する競輪学校では食事もトレーニングの一部だと言われています。
食事が大切なトレーニングであることは競輪学校を卒業し、競輪選手としてデビューしてからも変わらないものの、卒業後は個々の状態によって食事量を調整している選手が多いです。
この記事では、
- 競輪学校の食事内容は？
- 競輪学校の献立は？
について、ご紹介します。
たくさんのエネルギーを使用し、筋肉を鍛える競輪選手が必要とする栄養素は多く、多くの選手が栄養素やカロリーを計算しながら食事を摂っています。
１．競輪学校の食事内容は？
競輪学校の食事内容は次の通りです。
- 食事は朝・昼・夜の三回
- 昼は少なめ夜多めの食事
- 男子で1日4500kcalが目安
- たんぱく質は1日150g以上
・食事は朝・昼・夜の三回
競輪学校では1日に3食、朝・昼・夜のタイミングで食事が提供され、選手は訓練の量や自分の体調に合わせて食事を摂っていきます。
提供される料理の内容はカレーやおにぎりといった一般的なものであるものの、量が一般的な食事量とはまったく異なっています。
体を動かす競輪選手の学校では消費するカロリーが多いことから、摂取するカロリーも多く、食事では消費したカロリーと栄養素を補えるような食事が多いです。
たくさんの食事が必要となる競輪選手ですが、競輪学校では候補生が少しでも食べやすいような工夫が3食の食事に込められています。
・昼は少なめ夜多めの食事
毎日過酷な訓練を行う競輪学校で提供される食事には、お昼ごはんが少し軽め、夜ご飯は多い、という特徴があります。
競輪学校では朝食後に座学や訓練を行いますが、運動した直後は食欲が減少してしまうことが多いです。
しかし、過酷な訓練を行うために食事は重要であるため、少しでも候補生が食べやすいようにという想いから、訓練学校のお昼ごはんは麺類が多くなっています。
選手が少しでも食べられるよう、訓練学校ではお昼ごはんを軽めのものにし、夜ご飯でしっかりとエネルギーを摂取するような食事になっています。
・男子で1日4500kcalが目安
男子の訓練生は1日に4,500kcal、女子の訓練生は1日に3,200kcalが必要とされているため、食事では1日3食の中で摂取できるように計算されています。
一般的な男性の1日必要カロリーはおよそ2,200kcal、女性は1,400kcalとなっていることから、競輪の候補生が高いカロリーを必要としていることがわかります。
また、カロリーを摂れば良いというわけではなく、栄養素も考えた食事が重要です。
訓練生は高いカロリーが必要となっており、食事での摂取には栄養素も考慮する必要があります。
・たんぱく質は1日150g以上
競輪選手候補生はたくさんの筋肉を作る必要があることから、筋肉を作る栄養素の一つであるたんぱく質は1日150g以上摂取する必要があります。
一般的にたんぱく質は体重あたり1gという目安になっているものの、競輪選手は体重あたり2g必要となっています。
卒業後もたんぱく質を気にかけて摂取する選手は多いです。
たんぱく質は筋肉増強にも、維持にも必要な栄養素であり、重要な栄養素の一つです。
２．競輪学校の献立は？
競輪学校の献立は、次のようなものがあります。
- メイン1品・ミニ主菜1品・副菜2品・汁もの・果物・乳製品が基本
- 具体的な献立例を紹介！
・メイン1品・ミニ主菜1品・副菜2品・汁もの・果物・乳製品が基本
養成所で提供される食事は基本的にメイン1品・ミニ主菜1品・副菜2品・汁もの・果物・乳製品となっています。
必要な栄養素とカロリーが摂取できるよう、また選手が食べやすいように、メインを肉、ミニ主菜魚としていることが多いです。
ご飯の量は選手それぞれがコントロールしており、同じ食事でも選手によって量は人によって異なります。
バランスの取れた食事を摂取することで、栄養についても学ぶことができます。
・具体的な献立例を紹介！
過酷な訓練を毎日行う訓練生に提供される食事には、カレーやおにぎり、お刺身やハンバーグなど、一般的な食事と変わらないものが多いです。
また、ほとんどの時間を競輪に費やしている訓練生に季節感を味わってもらおうと、バレンタインやハロウィンにはイベントに合わせた食事も提供されます。
栄養やカロリーも大切ですが、楽しめることも食事の重要な要素です。
他にも提供される食事には訓練生からのリクエストもあり、栄養素とカロリーが達成できていれば献立の自由度が高いです。
３．競輪学校の食事内容は？カロリーや献立を紹介！まとめ
競輪学校の食事内容と、カロリーや献立についてご紹介しました。
- 競輪学校の食事内容は一般的なものより多い
- 競輪学校の献立は一般的なレシピとほぼ変わらない
競輪学校にて提供される食事は栄養素やカロリーの計算が厳密に行われ、量が多いものの、内容は一般的な食事と変わりません。
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