競輪選手のバンク練習は何をするかについて気になりますよね。
競輪選手のバンク練習は何をするかついて知っておけば、レースでの選手の影響を考慮しつつ、予想することができます。
今回は競輪選手のバンク練習は何をする？レースでの効果は？を紹介していきます。この記事を読めば、競輪選手のバンク練習は何をするかについて知れること間違いなしですよ。
１．競輪選手のバンク練習は何をする？
まず競輪選手のバンク練習は何をするかについて紹介していきます。
・バンク練習の主な目的
バンク練習の主な目的は傾斜のあるバンク特有の走行感覚に慣れ、スピードを維持しながらのコーナリング技術を磨くことや、実際のレースを想定した高負荷なトレーニングにより、持久力とスプリント力を徹底的に鍛えることです。
また、仮想のライバルを想定して駆け引きや位置取り、仕掛けどころなど、実践的なレース展開を練習したり、フォームを常にチェックし、空気抵抗を最小限に抑える効率的なペダリングや、加速時の重心移動などを習得します。
・バンク練習の具体的な内容
競輪選手のバンク練習は、いくつかのパートに分かれて行われるのが一般的です。
練習の最初には、必ずウォーミングアップを行います。ゆっくりとバンクを周回し、体を温め、筋肉をほぐします。この段階で、ギアの重さやフォームの微調整も行い、本練習に向けて心身を整えます。
周回練習はいわゆる「もがき」と呼ばれる、競輪の根幹をなす練習です。複数の選手が縦一列になって、実際のレースと同じように先頭交代を繰り返しながら周回します。
LSD（Long Slow Distance）は比較的軽いギアで長時間走り、有酸素運動能力を高めます。高回転練習は重いギアではなく、軽いギアで素早くペダルを回す練習です。スプリントの瞬発力を高めるのに効果的です。
もがきではレースさながらの全速力で走行し、心肺機能と脚力を限界まで追い込みます。短距離を全力で走る「ダッシュ」と、長めの距離を全力で走る「ロングもがき」があります。
チーム練習は、複数の選手が連携して行う実践的な練習です。
先行練習では誰かが先頭を走り、残りの選手がその後ろにつくことで、風除けとして利用する「風除け」の技術や、後方からの追い上げに対応する力を養います。
スプリント練習ではゴール前での一瞬の駆け引きを想定した練習です。互いに牽制し合いながら、最適なタイミングでスプリントを仕掛ける技術を磨きます。
連係練習では同じラインの選手と協力して走る練習です。お互いのタイミングや特性を理解し、レースでの連携をスムーズにするための重要な練習です。
他の選手と一緒に行うチーム練習とは別に、個人で集中的に行う練習もあります。
ギア合わせは自身の体調や風向き、バンクのコンディションに合わせて、最適なギア比を探る練習です。コーチや他の選手にフォームを見てもらい、ペダリングの無駄や改善点を見つけます。
バンクでの練習だけでなく、ウェイトトレーニングも並行して行い、太ももやふくらはぎなどの下半身を徹底的に鍛えます。
プロが予想する買い目が閲覧できるnoteの購入はこちらから
２．バンク練習のレースでの効果は？
バンク練習のレースでの効果について紹介していきます。
・コーナリング技術を磨ける
バンク練習はコーナリング技術を磨く上で不可欠です。
バンクの傾斜は場所によって異なり、選手は高速でコーナーを通過するために最適なライン取りや重心移動を習得する必要があります。この技術が未熟だとレース中にスピードを維持できず、先行選手に離されたり、後続選手に追いつかれたりしてしまいます。
バンクで繰り返し練習することで、選手は体の使い方や自転車の傾け方を身体に覚え込ませ、本番のレースでスムーズかつ効率的にコーナーを回ることができるようになります。
・レース展開を読む力が身に付く
レースで勝つためには、レース展開を読む力も非常に重要です。
複数の選手と同時にバンクで練習を行うことで、相手の動きや駆け引きを肌で感じることができます。これにより、本番でどのようなタイミングで仕掛けるべきか、どの選手の後ろにつくべきかといった判断力を養うことができます。
集団で走る練習は他選手との車間距離を測る感覚や、風の抵抗を避けるためのポジショニング技術も身につけることができます。
３．まとめ
今回は競輪選手のバンク練習は何をする？レースでの効果は？を紹介してきました。
競輪選手のバンク練習は何をするかについて知っておくと、レースでの選手への影響を考慮しつつ、レースを予想し車券を的中させやすくなるため、この機会にぜひプロの競輪予想師による解説＆買い目予想のライブ配信に参加してみましょう。
特におすすめなのが「ハッチャンの競輪ライブ」です。こちらのYouTubeチャンネルは毎日欠かさず生配信をしています。プロの予想師によるライブ実況を視聴できるため、競輪の知識とプロの思考を学ぶことができます。
また、ハッチャンのnoteを購入すれば、プロの買い目予想を閲覧することができます。
プロの予想を参考にしつつ競輪を楽しめます。ハッチャンのnoteを購入して買い目予想を受け取り、競輪を楽しみましょう。